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Pilates ist eine Trainingsmethode, welche von H. J. Pilates anfangs des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Sie leistet einen bedeutenden Beitrag zur Unfallprävention, indem das Training auf die Umsetzung in der Alltagsbewegung abzielt.

Die Methode basiert auf drei grundlegenden philosophischen und sechs bewegungsspezifischen Prinzipien.

Philosophie:

  1. Ganzkörpergesundheit wird erlangt mittels gezielter Körperübungen, gesunder Ernährung, genügend Bewegung und Schlaf, Hygiene und Körperpflege und einer ausgewogene „work-life-balance“.
  2. Das konstante Bemühen, an die natürlichen Grenzen zu gehen, um die bestmöglichen körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu erhalten sind eine Bekenntnis zu unserem Körper.
  3. Eine gleichmässige Ein- und Ausatmung bilden das Fundament für optimale Körperfunktionen.


Bewegungsprinzipien, die den Kursinhalt bestimmen:

  1. Atmung
  2. Rumpfstabilität
  3. Bewegliche, verlängerte Wirbelsäule
  4. Korrekte Gelenksausrichtung von Schulter, Brustkorb und Hals- Nackenbereich
  5. Gewichtsübernahme durch obere und untere Extremitäten
  6. Integration von Becken, Rippen, Kopf und Extremitäten in Bewegungsabläufe

Daten:

Pilates I - (All Levels)
Montag: 13. Aug. - 17.Dez. 2018 / 17.45 - 18.45 Uhr

Pilates II - (All Levels)
Montag: 13. Aug. - 17.Dez. 2018 / 18.55 - 19.55 Uhr

Fr. 15.00 / pro Lektion (ganzer Kurs - 18 Lektionen)
Fr. 17.00 / pro Lektion (halber Kurs - 11 Lektionen)
Fr.  20.00 / eine Einzel-Lektion
gratis Schnupperlektion

Open Class
Montag, 18. Juni 2018 / 18.55 - 19.55 Uhr


   

Pilates

 

Pilates

 

Pilates

Mitmachen:
Erlös der „open class“ wird einer wohltätigen Institution gespendet!

Open Class:
Open class heisst: ein Mix aus Pilates und Poweryoga wird geboten, ihr bezahlt Fr. 5.00 für die Raummiete, wenn ihr mehr für die Lektion bezahlt, wird dieser Betrag gespendet.

Dieser Anlass ist unverbindlich; wenn ihr also wieder einmal gerne vorbeischauen wollt, so ist das die Gelegenheit.

Ebenfalls dürft ihr gerne Freunde/innen und Bekannte mitbringen.
Die Lektion bietet sich auch als Schnupperlektion an für Interessierte an Pilates- und Poweryogakursen

 

 
  QualiCert Certified Quality  

Anmeldung und Information:

Daniela Rutz-Tschumi (Pilates-/Poweryoga-Instruktorin)
Schnupperlektion und Anmeldung
Natel: 079 329 91 77
e-Mail: danielapilates@hotmail.com
(Vermerk Pilates/Poweryoga Physiofit)

   

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AGB - Allgemeine Bedingungen
Pilates - aktuelle Ausschreibung
Open Class Pilates / Poweryoga - aktuelle Ausschreibung

 
               

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