KURSE

Abwechslungsreiches Angebot an Kursen in Wattwil

In unseren Räumlichkeiten finden Sie Kurse wie Pilates, Poweryoga und Rückenfit von Daniela Rutz-Tschumi sowie Indoor-Cycling/Spinning, oder Gesundheitsstunden wie Adivital oder Kardivital

Pilates, Poweryoga, Bodytoning und Rückentraining

mit Daniela Rutz

Indoor-Cycling / Spinning

Herzgruppe/ Kardivital Toggenburg + Adivital

mit Physiofit Wattwil AG Mitarbeiter

Schnuppern Sie unverbindlich in unsere Kurse hinein, indem Sie telefonisch oder per E-Mail einen Termin vereinbaren. Sichern Sie sich jetzt schon Ihren Platz, da die Teilnehmeranzahl begrenzt ist. Bitte beachten Sie, dass die Versicherung in der Verantwortung der Teilnehmer liegt. Die Kurse werden über die jeweiligen Kursleiter abgerechnet.

Anmeldung und Information:

071 988 67 60

info@physiofit-wattwil.ch

Kursinhalte im Detail

Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, welche von H. J. Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Sie leistet einen bedeutenden Beitrag zur Unfallprävention, indem das Training auf die Umsetzung in der Alltagsbewegung abzielt.
Die Methode basiert auf drei grundlegenden philosophischen und sechs bewegungsspezifischen Prinzipien

Bewegungsprinzipien, die den Kursinhalt bestimmen:
- Atmung
- Rumpfstabilität
- Bewegliche, verlängerte Wirbelsäule
- Korrekte Gelenksausrichtung von Schulter, Brustkorb und Hals- und Nackenbereich
- Gewichtsübernahme durch obere und untere Extremitäten
- Integration von Becken, Rippen, Kopf und Extremitäten in Bewegungsabläufe
Anmeldung und Information:

ab Montag 17.02.-20.06.2025
08:00-09:00 Uhr
18:00-19:00 Uhr
19:05-20:05 Uhr

ab Mittwoch 19.02.-20.06.2025
09:05-10:05 Uhr
10:10-11:10 Uhr
19:05-20:05 Uhr

Daniela Rutz-Tschumi (Pilates- / Poweryoga-Instrukteurin)
Schnupperlektion und Anmeldung
Natel: 079 3299177
E-Mail: danielapilates@hotmail.com
(Vermerk Pilates Physiofit)
Poweryoga

Poweryoga ist eine westliche Yogarichtung entwickelt von Bryan Kest (www.poweryoga.com). Sie basiert und auf dem Ashtanga Yoga nach Sri K. Pathabi Jois (Mysore / Indien).
Bei der Entwicklung dieser Yogarichtung wurden Posen und Abläufe des Ashtanga Yogas derart modifiziert, dass sie für eine breite Fitnesspopulation zugänglich sind. Poweryoga bietet die Möglichkeit, in einer ruhigen Art und Weise Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Konzentration, körperliche und mentale Balance zu trainieren. Harmonisch ineinander überfließende Posen in engem Zusammenhang mit bewusster Atmung setzen durch die Bildung von Hitze einen Reinigungsprozess in Gang und ermöglichen ein ausgeglichenes Körper-Geist-Seele-Verhältnis.

Ziel des Poweryogas ist es, innere Ruhe zu erlangen, die sich dann auch äußerlich zeigt. Wir streben an, zwischen Training und Alltag eine Verbindung zu schaffen, sodass wir dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen können. Schwierige Situationen erhalten so weniger Raum für negative Einflüsse.

Anmeldung und Information:

ab Montag 17.02.-20.06.2025
20:10-21:10 Uhr

ab Mittwoch 19.02.-20.06.2025
18:00-19:00 Uhr

Daniela Rutz-Tschumi (Pilates- / Poweryoga-Instrukteurin)
Schnupperlektion und Anmeldung
Natel: 079 3299177
E-Mail: danielapilates@hotmail.com
(Vermerk Poweryoga Physiofit)
Bodytoning

Beim Bodytoning steht die kräftigende Bewegung des Körpers zu Musik im Vordergrund. Dabei setzen wir das eigene Körpergewicht, sowie Kleingeräte, wie Hanteln, Step, Bälle etc. in variantenreichen Übungen ein. Eine Aufwärm-, Kräftigungs- und Entspannungs- phase bilden die Bausteine einer Lektion.

Anmeldung und Information:

ab Mittwoch 19.02.-20.06.2025
08:00-09:00 Uhr

Daniela Rutz-Tschumi (Pilates- / Poweryoga-Instrukteurin)
Schnupperlektion und Anmeldung
Natel: 079 3299177
E-Mail: danielapilates@hotmail.com
(Vermerk Bodytoning Physiofit)
Rückentraining

In den Lektionen vom Rückenfit ist der Rücken das zentrale Thema. Gemeinsam arbeiten wir an der Kräftigung, der Stabilität, der Flexibilität und der Anpassungsfähigkeit des Rückens und des gesamten Rumpfes. Zum Einsatz kommen dabei nicht nur das Eigengewichts des Körpers, sondern auch verschiedene Kleingeräte, wie Hanteln, Gymnastikball, Theraband, Massagebälle, Pilatesrolle und Step.

Anmeldung und Information:

ab 17.02.2025 - 20.06.2025
dienstags, 16:45-17:45 Uhr

Daniela Rutz-Tschumi (Pilates- / Poweryoga-Instrukteurin)
Schnupperlektion und Anmeldung
Natel: 079 3299177
E-Mail: danielapilates@hotmail.com
(Vermerk Rückentraining Physiofit)
Indoorcycling

An alle Indoorcycler und jene, die es werden wollen: Starten Sie fit in das neue Jahr, bekämpfen Sie Trägheit, Antriebslosigkeit und Hüftspeck.
Wenn Sie den Gürtel wieder drei Löcher enger stellen wollen, gehen wir innerhalb einer Stunde gemeinsam an unsere sportlichen Grenzen.
Anmeldung und Information:
Probetraining gratis!
Kosten 6 x mit Fitnessabo Fr. 72.00
Kosten 6 x ohne Fitnessabo Fr. 90.00
Fr. 15.00 pro Abend (mit Physiofit-Abo Fr. 12.00)

Anmeldung und Information:

Melden Sie sich bei der Physiofit Wattwil AG und wir leiten dies an die Kursleiter weiter.

Physiofit Wattwil AG
Tel : 071 988 67 60
E-Mail: info@physiofit-wattwil.ch
Herzgruppe/Kardivital Toggenburg

Die Herzgruppe Kardivital Toggenburg heisst alle willkommen, insbesondere jene mit Herzkrankheiten oder einem Eingriff am Herzen oder den Gefäßen des Kreislaufsystems. Doch auch Menschen mit Diabetes, Übergewicht oder geringer Kondition profitieren von unserer Gruppe.

Jeweils dienstags 15:45-17:00 Uhr

Anmeldung und Information:

Physiofit Wattwil AG
z.Hd Iris Forrer
Tel : 071 988 67 60
E-Mail: info@physiofit-wattwil.ch
Adivital

Willkommen bei Adivital! Diese Gruppenstunde bietet professionelle Betreuung durch geschultes Fachpersonal und eine motivierende Umgebung für Menschen aller Fitnesslevel, insbesondere für jene, die von Adipositas betroffen sind. Entdecken Sie mit uns die Freude an Bewegung und starten Sie Ihren Weg zu einem gesünderen Leben!

jeweils dienstags 18:30-19:30 Uhr

Anmeldung und Information:

Physiofit Wattwil AG
z.Hd Iris Forrer
Tel : 071 988 67 60
E-Mail: info@physiofit-wattwil.ch

Unser Fitnessraum

Bei uns stehen über 20 Ausdauerstationen bereit, wie zum Beispiel: Fahrrad-, Step-, Ruder-, Trainingsgeräte, Crosstrainer und Laufbänder (teils mit Fernseher und integrierter Pulskontrolle ausgerüstet) der Marke Technogym.

Zudem warten über 30 Kraftgeräte, 2 Freihantelzonen, Slackline, Koordinationsmittel und eine Dehnecke darauf, von Ihnen erobert zu werden. Wir legen Wert auf Freundlichkeit und ein gemütliches Ambiente ohne „Hip-Hop“-Atmosphäre. 400 Quadratmeter Trainingsraum, gut ausgebaute Garderoben mit Duschen und abschließbare Garderobenkästen laden zu einem längeren Verweilen ein.